Cómo evitar caídas en casa sin quitarle libertad a la persona

Una caída puede cambiar la vida de una persona mayor. Moverse es importante, ¡pero con seguridad!

¿Quién tiene más riesgo?

• 👀Quien ya se cayó antes, camina inseguro/a, tiene mareos, ve mal, tiene poca fuerza, se levanta mucho de noche al baño, toma ciertos medicamentos o se confunde.

En casa

• 🧹Piso mojado = peligro: después de suapear, esperar a que se seque.
• 🪑Quitar alfombras sueltas, cables y objetos del camino.
• 💡Buena luz, sobre todo de noche camino al baño. Para los apagones: linterna o lámpara recargable junto a la cama.
• 🩴Nada de chancletas ni zapatos grandes: mejor zapatos cerrados atrás y con suela antideslizante.
• 🦯Bastón o andador a la altura correcta y en buen estado.
• 📱Timbre, lentes, audífono y teléfono siempre al alcance.

Al levantarse

• 🕐Primero sentarse en la cama, esperar un momento y luego pararse, con alguien al lado.
• 💫Si tiene mareo, debilidad o la presión baja: ¡no dejarla caminar sola!

Esta información no sustituye la consulta médica.